Çocuk-Ergen Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını birbirine bağlı olarak ele alan, bilimsel dayanaklı ve çözüm odaklı bir terapi yöntemidir. Çocuklar ve ergenler için özel olarak uyarlanmış BDT, onların yaşlarına ve gelişim düzeylerine uygun biçimde yürütülür.
Çocuk veya ergen; kendini tanımayı, düşüncelerinin davranışlarını nasıl etkilediğini öğrenmeyi ve olumsuz düşünce kalıplarını fark ederek onları dönüştürmeyi bu süreçte deneyimler. Böylece sadece “ne yapıyorum?” değil, “neden böyle hissediyorum?” sorusunun da cevabını bulur.
BDT’nin Çocuklar ve Ergenler İçin Faydaları
- Kaygı, stres ve korku gibi duyguları tanıma ve düzenleme becerisi kazandırır
- Olumsuz düşünceleri fark etme ve yeniden yapılandırma sürecini öğretir
- Sınav kaygısı ve performans baskısını yönetmeyi kolaylaştırır
- Sosyal becerileri geliştirir ve özgüveni artırır
- Duygusal dayanıklılığı ve problem çözme kapasitesini güçlendirir
- Öfke, içe kapanma ve davranışsal zorluklarda etkili sonuç verir
- Aile içi ilişkilerin sağlıklı kurulmasına destek olur
BDT Hangi Sorunlarda Etkilidir?
- Yaygın anksiyete bozukluğu ve sosyal kaygı
- Sınav kaygısı, özgüven eksikliği ve başarısızlık korkusu
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- Davranış sorunları, yalan söyleme, öfke patlamaları
- Takıntılı düşünceler (obsesyonlar), tikler
- Kardeş kıskançlığı, boşanma sonrası uyum sorunları
- Akran zorbalığına maruz kalma veya zorbalık yapma
- Uyku problemleri ve gece korkuları
- Sosyal fobi, konuşma reddi, içe kapanma
Sık Sorulan Sorular
BDT kaç yaş için uygundur?
Çocuklar için genellikle 6 yaş ve üzeri uygundur. Ergenlerde 12-18 yaş arası yoğun olarak uygulanır.
Terapide ne tür teknikler kullanılır?
Çocuğun yaşı ve ihtiyacına göre hikâyeler, çizimler, oyunlar, düşünce günlüğü, duygu kartları gibi araçlar kullanılır. Ergenlerde ise doğrudan konuşma, yazma ve farkındalık çalışmaları ön plandadır.
Aileler sürece dahil olur mu?
Evet. Terapist, sürecin etkili olabilmesi için ebeveynlerle de düzenli geri bildirim görüşmeleri yapar ve destekleyici öneriler sunar.
Ne kadar sürede sonuç alınır?
Sorunun türüne göre değişir. Genelde 8–12 seanslık bir süreçte belirgin ilerleme gözlenebilir.
Çocuklar Düşünmeyi, Ergenler Anlamayı Öğrenir
Duygular sadece hissedilmek için değil, anlaşılmak için de vardır. Çocukların ve ergenlerin iç dünyasında fırtınalar kopabilir, ama doğru yaklaşım onları sakinleştirebilir. BDT ile çocuğunuzun hem iç dünyası, hem de davranışları yeniden şekillenir.
Gelin, birlikte düşüncelerin gücünü keşfedelim. Erken müdahale, sağlıklı bir geleceğin temelidir.
HTC Psikolojik Danışmanlık olarak çocuklardan yetişkinlere, bireylerden ailelere kadar geniş bir yelpazede, bilimsel temelli ve insan odaklı yaklaşımlarla destek sunuyoruz.
© 2025 | HTC Psikolojik Danışmanlık | Tüm hakları saklıdır. | Tasarım Murat Tali