EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlıkta kullanılan, bilimsel temelli ve etkili bir psikoterapi yöntemidir. Temel amacı, kişinin geçmişte yaşadığı rahatsız edici anıların beyin tarafından sağlıklı biçimde işlenmesini sağlamaktır.
EMDR, danışanın travmatik anıyı hatırlaması sırasında çift yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunma veya sesle) yapılarak, o anının yarattığı yoğun duygusal tepkilerin zamanla nötralize edilmesine yardımcı olur. Bu sayede kişi geçmişin yükünden kurtulur, bugünü daha sağlıklı yaşayabilir hale gelir.
EMDR Terapisinin Faydaları Nelerdir?
- Travmatik anılara karşı yoğun duygusal tepkilerin azalmasını sağlar
- Kaygı, panik atak ve fobi gibi bozukluklarda etkili sonuçlar verir
- Uyku sorunlarının, kâbusların ve travmaya bağlı kabusların hafiflemesine yardımcı olur
- Duygusal yüklerin azaltılmasıyla birlikte beden üzerindeki stres etkileri azalır
- Travmalarla ilişkili olumsuz düşünce kalıplarını dönüştürür
- Danışanın öz güvenini artırır ve yaşam kalitesini yükseltir
- İlaçsız, kısa sürede etkili sonuç verebilen bir terapi modelidir
EMDR Hangi Sorunlarda Kullanılır?
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Çocukluk çağı istismarı ve ihmal
- Taciz, kaza, doğal afet gibi ağır travmatik deneyimler
- Fobiler ve ani gelişen korkular
- Panik atak ve anksiyete bozuklukları
- Yas süreci ve duygusal kayıplar
- Özgüven problemleri
- Performans kaygısı ve sınav stresi
- Takıntılı düşünceler ve olumsuz inanç kalıpları
EMDR Hakkında Sık Sorulan Sorular
EMDR herkes için uygun mudur?
Genellikle uygundur ancak ilk seanslarda değerlendirme yapılır. Bireyin duygusal dayanıklılığına ve terapiye açıklığına göre süreç planlanır.
Kaç seans sürer?
Bu tamamen kişisel duruma ve travmanın yoğunluğuna bağlıdır. Bazı durumlarda 3-5 seans etkili olurken, bazı bireylerde süreç daha uzun sürebilir.
Seanslar nasıl geçer? Acı verici midir?
Seanslar güvenli bir ortamda, kontrollü şekilde yürütülür. Kişi travmatik anıları hatırlasa da yeniden “yaşamaz”; terapist, süreci güvenle yönetir.
EMDR bir hipnoz mudur?
Hayır, EMDR hipnoz değildir. Bilinç açıkken uygulanan, danışanın aktif olduğu bir terapi modelidir.
Haydi, Geçmişten Kurtulun, Bugünde Nefes Alın
Yaşadıklarınız sizi tanımlar, ama tanımınız olmak zorunda değil. Travmalarla yaşamak kader değil. EMDR ile içinizde sıkışmış duygulara alan açabilir, geçmişle barışıp bugüne güvenle adım atabilirsiniz.
🟢 Şimdi bir adım atın. İlk görüşme için bizimle iletişime geçin.
HTC Psikolojik Danışmanlık olarak çocuklardan yetişkinlere, bireylerden ailelere kadar geniş bir yelpazede, bilimsel temelli ve insan odaklı yaklaşımlarla destek sunuyoruz.
© 2025 | HTC Psikolojik Danışmanlık | Tüm hakları saklıdır. | Tasarım Murat Tali