Yetişkin Dinamik Terapi Nedir?
Yetişkin Dinamik Terapi, bireyin geçmiş yaşantıları, bastırılmış duyguları ve ilişkisel kalıpları üzerinden bugünkü düşünce ve davranışlarını anlamasını sağlayan, derinlemesine psikodinamik bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşım; “Neden hep aynı döngüleri yaşıyorum?”, “İçimde tarif edemediğim bir boşluk var, neden geçmiyor?” gibi sorularla terapiye gelen yetişkinlere yöneliktir.
Bu terapi sürecinde kişi, geçmişiyle bağlantılı ama farkında olmadığı duygusal çatışmaları keşfeder. Terapist, bu keşfi destekleyen bir ayna görevi görür. Amaç; fark etmek, anlamak ve içsel değişim yolculuğuna cesaretle çıkmaktır.
Dinamik Terapiyle Kazanılanlar
- İç dünyada bastırılmış duyguların fark edilmesi
- Tekrarlayan ilişki sorunlarının kökeninin anlaşılması
- Özgüven ve özdeğer duygusunun yeniden inşası
- Çocukluk yaşantılarının bugüne etkisinin çözümlenmesi
- Kaygı, depresyon, boşluk hissi gibi durumların derin nedenlerinin anlaşılması
- Yetişkinlikte yaşanan karar alma zorluklarının çözülmesi
- Kendini tanıma ve duygularla sağlıklı ilişki kurma becerisi
- Kimlik, aidiyet ve anlam arayışında netlik kazanma
Hangi Sorunlarda Dinamik Terapi Etkilidir?
- Tekrarlayan ilişki sorunları, bağlanma problemleri
- Karar alma güçlüğü, yaşamdan tat alamama
- Nedensiz gibi görünen öfke, kaygı, iç sıkıntısı
- Yetersizlik hissi, değersizlik duygusu
- Çocuklukta yaşanan ihmal, duygusal istismar
- Kimlik krizi, boşluk hissi, anlamsızlık duygusu
- İş yaşamında tükenmişlik veya tatminsizlik
- Yas süreçleri, kayıplarla başa çıkma zorluğu
- İçsel huzursuzluk ve kendini sabote etme davranışları
Sık Sorulan Sorular
Bu terapiyle geçmişe mi takılı kalacağım?
Hayır. Amaç geçmişe takılmak değil, geçmişi anlayarak bugünü dönüştürmektir. İçgörü kazandıkça kişi bugünde daha sağlam durmayı öğrenir.
Konuşmak işe yarar mı gerçekten?
Doğru ortamda, doğru kişiyle ve doğru şekilde yapılan her konuşma iyileştiricidir. Dinamik terapi, derinleşen bir konuşmanın iyileştirici gücünü esas alır.
Ne kadar sürer?
Bu terapiler genellikle uzun sürelidir. 6 aydan başlayıp birkaç yıl devam edebilir. Ancak bu süreç kişiye ve hedeflerine bağlı olarak planlanır.
Terapist yönlendirme yapar mı?
Hayır, direktif vermez. Sorularla, yansıtmalarla kişinin kendini keşfetmesini sağlar. Yargılamaz, değiştirmez – anlamaya rehberlik eder.
Kendinle Derin Bir Yüzleşmeye Hazır mısın?
Kimi zaman kelimelere dökülmeyen bir sızı, geçmişten bugüne taşınan görünmez bir yük vardır. Yetişkin Dinamik Terapi, bu yükü fark etmenizi ve ondan özgürleşmenizi sağlar. Çünkü bazen sessizlik, en çok konuşmak isteyen yerin sesidir: İçinizin.
Kendinizi anlamaya ve yeniden inşa etmeye hazırsanız, biz buradayız.
HTC Psikolojik Danışmanlık olarak çocuklardan yetişkinlere, bireylerden ailelere kadar geniş bir yelpazede, bilimsel temelli ve insan odaklı yaklaşımlarla destek sunuyoruz.
© 2025 | HTC Psikolojik Danışmanlık | Tüm hakları saklıdır. | Tasarım Murat Tali